Programa de actividad física terapéutica en prevención del sedentarismo y control del stress en mujeres de edad adulta

Abstract

Con este trabajo de actividad física terapéutica en prevención del sedentarismo y control de stress en mujeres de edad adulta, no tiene que ser excusa ni una barrera para no ejercitarse, solo hay que poner de su parte para que logren ejercitarse y disminuir la atención del médico. La práctica de la actividad física terapéutica mejora las enfermedades crónica no transmisible, favorece la salud liberándolas del stress diarios y evita el sedentarismo logrando un estado de ánimo óptimo para ellas con el objetivo de que estas se adecuen a las características físicas por lo que se analizaron las alternativas que contribuyen a realizar y evaluar las adaptaciones que cumplieran con el objetivo propuesto donde se disminuyan los niveles de colesterol LDL (colesterol dañino), e incremente el HDL( colesterol bueno) evidencia y disminución en los depósitos de grasa abdominal, el riesgo de presentar enfermedad cardiovascular, la progresión de pérdida de masa ósea debido a que al realizar actividad física se favorece la entrada de calcio a los huesos, actúa también sobre las personas diabéticas ya que la actividad física se disminuye la concentración sanguínea de glucosa generando disminución en la necesidad de insulina.