Entrenamiento de Boot Camp para mujeres de 30-50 años como medio de estilo de vida saludable.

Abstract

El proyecto de Investigación se lo realizó con la finalidad de establecer hábitos o estilos de vida saludable en las mujeres de 30 – 35 años mediante la aplicación de un sistema de ejercicios físicos de Boot Camp. Ante la realidad del medio en el que nos desenvolvemos, el sedentarismo, la inactividad física ha ocasionado que se produzcan enfermedades cardiovasculares, problemas de postura, entre otros. Cabe indicar que el proyecto se justificó en leyes de la Constitución, Educación Física y Deporte. Para fundamentar el estudio se citó teorías basadas en aspectos científicos, pedagógicos, sociológicos, psicológicos y legales. Así mismo el proyecto se basó en una investigación de campo, de tipo descriptiva. Se aplicó la técnica de la guía de observación y la encuesta, en ambos los resultados determinaron la existencia del problema, y a la vez que existe la predisposición de la muestra de estudio para formar parte de un sistema de ejercicios físicos de Boot Camp. Finalmente en la Propuesta se desarrolló el sistema de ejercicios físicos de Boot Camp, donde se describió el proceso de 12 semanas para llegar a obtener resultados favorables y más que todo para establecer un hábito de vida saludable.