Diseño de un plan de entrenamiento deportivo de baloncesto escolar para niños y niñas de 9 a 11 años
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Fecha
2012
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Editor
Universidad de Guayaquil. Facultad de Educación Fisica Deportes y Recreación
Resumen
El baloncesto es un deporte cíclico, es decir, de distintos movimientos encadenados y realizados a gran velocidad, donde la rapidez y la explosividad permiten lograr el éxito7. Por esa razón, el principal interés de los jugadores de baloncesto actuales consiste en saber cómo aumentar la velocidad de todos sus movimientos. Los esfuerzos realizados por los jugadores en un partido de baloncesto son de distinto tipo e intensidad. Por ello, las necesidades energéticas deben adaptarse a la intensidad y a la duración del ejercicio. En este sentido, en el baloncesto entran en juego el metabolismo aeróbico y anaeróbico. En los ejercicios de gran intensidad se utilizan sistemas anaeróbicos (fosfágenos y glucolíticos anaeróbicos) y en la recuperación se utilizan sistemas aeróbicos glucolíticos. Los deportes de equipo presentan características inherentes al propio juego que determinan en gran medida las necesidades físicas. A lo largo del juego existen variables tácticas y técnicas, por lo que el jugador intenta, en definitiva, encontrar el patrón de movimientos más rápido para la solución táctica más efectivo A la hora de diseñar cualquier tipo de entrenamiento para jóvenes, resulta imprescindible tener en cuenta tres factores importantes. El primero consiste en que el programa debe ser divertido: para que el entrenamiento no resulte aburrido, hay que incluir siempre juegos con balón. El segundo factor consiste en que hay que aumentar la frecuencia antes de aumentar la duración de los ejercicios. El tercer factor consiste en tener en cuenta que la mayoría de estudios indican que la intensidad
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de los entrenamientos de las primeras fases de la pubertad debe ser mayor.
Descripción
La Tesis se encuentra en archivo pdf.
Palabras clave
PLAN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, BALONCESTO EN NIÑOS