Guia de musculación y alimentación para la reducción del índice de grasa corporal y aumento de la masa muscular activa para estudiantes de la Universidad de Guayaquil de 18 A 25 años del sexo masculino.

Abstract

La actividad física y una alimentación adecuada, han sido los pilares fundamentales para las personas que quieran llevar una vida saludable, con óptimas condiciones físicas, una mayor capacidad para afrontar cualquier esfuerzo que se presente y todas las repercusiones positivas que esto conlleva. La sinergia entre ejercicio, alimentación y descanso, ha sido la clave en la guía propuesta en esta investigación, para la obtención un cuerpo saludable, con bajos índices de grasa corporal, en donde predomine la masa magra, mejorando el desempeño en las actividades cotidianas y evidentemente la capacidad de trabajo, de manera correcta, evitando cualquier tipo de lesiones o complicaciones que conllevarían un entrenamiento mal ejecutado.