Sistema de entrenamiento para la preparación técnica del levantamiento de pesas en un macrociclo.
Fecha
2019-02-26
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Editor
Universidad de Guayaquil Facultad de Educación Fisica Deportes y Recreación.
Resumen
La preparación técnica en el Levantamiento de pesas comprende la aplicación de diversas estrategias durante diferentes períodos de tiempo, atendiendo a procedimientos metodológicos apropiados para cada una de ellas. El presente trabajo se desarrolla con el fin de establecer un sistema de entrenamiento para la preparación técnica del levantamiento de pesas, dentro de un período lo suficientemente amplio como para obtener la forma deportiva desde cero, al que llamaremos macrociclo. Se realiza un análisis exploratorio, aplicando un proceso observacional de los deportistas y una encuesta a los entrenadores para la obtención de datos; luego de esto se asume la finalización anterior de un ciclo similar y un proceso recuperatorio. El resultado del presente trabajo propone una herramienta efectiva para aplicar en el mejoramiento de la técnica de este deporte que permita a los deportistas que lo apliquen, mejorar sus resultados en competencia, creando una base sólida para futuras competencias.
Summary
The technical preparation in Weightlifting includes the application of different strategies during different periods of time, taking into account appropriate methodological procedures for each one of them. The present work is developed in order to establish a training system for the technical preparation of weightlifting, within a period large enough to obtain the sport form from scratch, which we will call
macrocycle. An exploratory analysis is carried out, applying an observational process of the athletes and a survey to the coaches for obtaining data; after this, the previous completion of a similar cycle and a recovery process is assumed. The result of this work
proposes an effective tool to apply in the improvement of the technique of this sport that allows athletes to apply it, improve their results in competition, creating a solid base for future competitions.
Descripción
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Palabras clave
ARRANQUE, ENVIÓN, PESO CORPORAL, PESISTA, TOTAL OLÍMPICO, REGLAS TÉCNICAS, MACROCICLO, CARGA, PREPARACIÓN, ETAPA