Pedagogía de la Actividad Física y Deportes
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Examinando Pedagogía de la Actividad Física y Deportes por Autor "Alejandro Merino, Jamille Micaela"
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- ÍtemAcceso AbiertoMetodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly.(Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación, 2023-08-19) Alejandro Merino, Jamille Micaela; Vargas Moscoso, Galo Ernesto; Perlaza Estupiñan Alex ArturoLa Hipertrofia muscular consiste en desplegar el aumento de masa muscular como resultado del entrenamiento con pesas o ejercicios de resistencia en general. La hipertrofia muscular puede ocurrir en cualquier grupo muscular del cuerpo y es el resultado del crecimiento de las células musculares. Empuje vertical, empuje horizontal, jalón vertical, horizontal y bisagras de caderas, son los movimientos básicos fundamentales para obtener el máximo desarrollo muscular. El actual trabajo de estudio tiene como objetivo promover el crecimiento en masa muscular y fuerza por medio de un plan metodológico de entrenamiento de fuerza para personas adultas. La razón por la que se ha realizado este estudio por medio del aprendizaje obtenido con la experiencia de prueba y error de manera individual y externa con otras personas, con el propósito de brindar a los profesores en educación física y futuros colegas nuevos métodos para contribuir en el desarrollo general de las personas, haciendo referencia a las personas adultas del gimnasio energy Vitaly en evocación se puede decir que la escasa elaboración con respecto a los entrenamientos de fuerza a utilizar numerosas repeticiones sin tener presente los objetivos precisos que se persiguen entre personas que rondan los 18 y los 40 años. En numerosas ocasiones, la incomprensión metodológica y formativa de las personas con respecto a la instrucción y la aplicación del enfoque en los ejercicios particulares ocasionando que el trabajo se desarrolle con una base metodológica tradicional usando rutinas con ejercicios que no sirven, limitando el desarrollo de masa muscular