Examinando por Autor "Conforme Arriaga, Freddy Antonio"
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- ÍtemAcceso AbiertoEjercicios de flexibilidad para prevención de lesiones de rodilla en árbitros de fútbol post pruebas físicas(Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación, 2023-03-08) Conforme Arriaga, Freddy Antonio; Zavala Ibarra, Ronald Leonel; León López Luiggi WladimirEl presente proyecto Ejercicios de flexibilidad para prevención de lesiones de rodilla en árbitros de fútbol durante-post pruebas físicas, no presenta antecedentes en la Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación, los temas de Proyectos y Tesis que se han desarrollado acontecen mayoritariamente a la Preparación Psicológica del árbitro y su incidencia en el accionar de un partido de futbol realizar un correcto calentamiento permite que los músculos soporten la intensidad del trabajo que el deportista va a realizar más tarde y así́ se reduce el riesgo de sufrir daños. La hidratación antes, durante y después del ejercicio y una dieta sana y equilibrada son clave para no padecer calambres y otras lesiones. Ejercitarlas articulaciones para evitar futuras lesiones es una labor sencilla, pero requiere constancia y dedicación. Es importante practicar algún deporte para conseguir fortalecer la musculatura y evitar así́ posibles daños o lesiones en codos, hombros, muñecas, tobillos, etc. Las articulaciones son más propensas a las lesiones cuando los músculos y los ligamentos que las sostienen son débiles. Por eso, es fundamental evitar el sedentarismo y ejercitar el cuerpo. La metodología de estudio se basó en un estudio de campo y bibliográfico, de tipo descriptivo. En él se utilizaron métodos y técnicas que permitieron recoger información que validó la propuesta de estudio que consistió en la elaboración de ejercicios de flexibilidad. Finalmente, en la propuesta se describió cada uno de los ejercicios que están encaminados a la activación articular y muscular para prevenir lesiones en la articulación de la rodilla